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腰果是一种富含营养的坚果，含有维生素、矿物质和健康脂肪。它是一种可以带来多种健康益处的食物，例如帮助控制胆固醇和预防心血管疾病。
益处

帮助控制胆固醇
预防早衰
有助于记忆
增强免疫系统
有助于保持皮肤美丽和健康
有助于调节血糖
改善情绪

成分
单不饱和脂肪、钙和铁、维生素E、多酚、类胡萝卜素、镁、锌、硒、铜、磷。
腰果可以以不同的形式出现，如咸烤、无盐烤、焦糖、添加姜黄等。
对腰果过敏或有肾结石病史的人应避免食用这种食物。